Hvernig á að nota sívalur leghálspúða er rétt

Það eru tvær gerðir af hálspúða: annar er tiltölulega harður strokkur, sem hægt er að bólstra undir hálshryggnum til að endurheimta lífeðlisfræðilega sveigju hálshryggjarliðsins. Einnig er til koddi sem er svipaður að stærð og koddi en er með höfuð- og hálsform.
Fyrsta tegund hálspúða er hentugur til að liggja á bakinu eftir vinnu á daginn og hann er hægt að nota þegar þú tekur stutta hvíld til að endurheimta lífeðlisfræðilega sveigju hálshryggsins, sérstaklega fyrir fólk sem vinnur með höfuðið niður í a. langur tími. Það getur einnig slakað á liðböndum og vöðvum í kringum hálsinn, bætt blóðrásina í hálsinum, dregið úr þrýstingi á hálshrygginn og létt á einkennum óþæginda í hálsinum, en það hentar ekki til langtímanotkunar.
Hægt er að nota aðra gerð hálspúða þegar sofið er á nóttunni, en lögun þessa kodda er mjög mikilvæg. Það þarf að passa við lögun höfuðs og háls og efnið ætti ekki að vera of mjúkt. Það ætti að hafa stuðningsáhrif á hálshrygginn og heildarþykkt púðans ætti ekki að vera of stór til að koma í veg fyrir versnandi hálshrygg.